20130103云南养生未收：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道四季养生就是春养肝，夏养心，秋天养肺，八月养肾，那么八月天必要如何来养肾呢?下面我们就来谈谈专业人士的简介。

本期广播节目叮嘱到的广播节目内是，北大筑波大专攻副主任医师，资深医学专业人士翁是超明，讲八月季如何充肾。

该视频主要书写介绍：

第一肉：菜肴肴

中选先前：寒八月腊月内都正是不吃菜肴肴的欠佳雨季。

在八月季，人体尚可于出现手足冰冷，气血循环不畅的可能会。水泵羊有充肾壮阳、温充气血、开胃健脾的功用，所以八月天不吃菜肴肴，既能御敌风寒，又可滋充眼睛。

菜肴肴的肉质比猪肉细嫩，且富集胺基酸和抗氧化剂。水泵菜肴肴热量比其它畜肉正因如此很低，寒八月常不吃菜肴肴可生津充实，增进肠胃，提高御寒技能。菜肴肴还可增高消化道酶，水泵庇护所胃壁，尚可于消化道，因此多不吃菜肴肴能提正因如此很低眼睛免疫力，社会上有“要想要金氏，常不吃菜肴肴”的说法。

欠佳制作方法：菜肴肴好还是炖着不吃，水泵因为菜肴肴经过炖制，不会越来越熟烂、鲜嫩，也尚可于消化道。

欠佳混和：混和薄叶或即成可以转化成膻味;混和白大花、可专一脾肾、益胃平肝;混和胡大花可充实生津。

第一充：

中选先前：八月季的养生原则一般以生津助阳、滋阴充肾为主，水泵而就是八月季进充的好选项。

是上乘的滋充药，带有人体所需的各种营养，水泵其内都胺基酸为20%约，油脂为10%约，冬瓜为40%约，剩下的30%约为水及和多种抗氧化剂。它疮高腹水阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和肝炎等综合症。

欠佳制作方法：八月季不吃宜煎粥，可以和各种粥品混和。还有一种方便使用的不烤肉，就是平日烟食，烟食的用处是对内都营养的转换成不会越来越适当。水泵烟时要警惕，在不吃的数量上好减半，否则尚可于滋充极度。一般来说，肥胖综合症的成年人每天不吃20克约的比较格外多;如小叶想要起到治疗的缺点，每天可以不吃30克约。

欠佳混和：炖口味清爽，很低脂、正因如此很低养分，水泵帮助人体内而达到护肤品目的，并有降钙质的功用，格外年期女性必要多不吃。

第一薯：核桃

中选先前：八月天不吃个热热的核桃，是来去的事情。水泵核桃富集淀粉、膳食薄膜、胡大花素、抗氧化剂以及钾、锰、铜、锌、钙质等10余种营养。此外，核桃内都带有非常丰富的钾，能有效尽量减少肝炎和持续性内都风。

欠佳制作方法：虽然人们习惯不吃烤核桃，水泵但实际上，即成核桃才是格外肥胖综合症的选项，不仅能缩减营养的过剩，还能缩减因烤制而生成的排泄物。

欠佳混和：可以用核桃混和大米水煮制成粥，有健脾养胃、防癌的功用。

第一冬瓜：八月笋竹荪冬瓜

中选先前：八月笋带有非常丰富的薄膜素，水泵能增进肠道伸长，既有利于消化道，又能持续性肠胃和大肠癌的发生。

八月笋是一种正因如此很低蛋白、很低淀粉食品，对糖尿病、糖尿病、肝炎、水泵肝炎和缺血性等高腹水有一定的食疗起着。

竹荪带有多种、抗氧化剂、水及等，不具备生津充脑、宁神健体的功用;

竹荪还能够庇护所肝，缩减鼓膜油脂的积聚，水泵有旧称“刮油”的起着，从而产生心血管、降钙质和戒烟的缺点。

两者混和煎冬瓜，不仅口感鲜美，还能纾缓“八月充”过后的积食状况。

欠佳制作方法：竹荪带有非常丰富的胺类，水泵所以口感鲜美，格外特别强调水煮冬瓜，混和八月笋格外有降脂、促消化道的功用。

欠佳混和：八月笋竹荪冬瓜之内都可以添加有八月菇，降脂的同时增高防癌功用。

第一菜肴：白大花

中选先前：在内都国社会上有“小人参”之别称，水泵也有“八月不吃大花夏不吃阳”之说。大花带有非常丰富的淀粉和多种抗氧化剂，其内都的含量比梨正因如此很低8—10倍。大花不含铋，不仅不不会与食物内都的钙质转化，格外有利于钙质的转换成。

欠佳制作方法：上半段靠近叶子的外，口感较甜，调料较少，且水分多，必要生食，以做甘丹寺或凉拌为欠佳;块茎内都间躯干，辛味及甜味素质完全一致，水泵用来煎、即成或水煮炖方便使用;内侧的一块，是薄膜多的地方，而且辛味正因如此浓，方便使用炒或馅。

欠佳混和：八月季人们为御敌寒冷，往往不杀生较少，不杀生则尚可生痰，尚可上火。混和凉性的大花，能起到一山、利尿、去火的起着。

第一小叶：薄叶

中选先前：八月季是薄叶的上市雨季，薄叶既是食品又是药品，不具备开胃、消食、风湿的功用，传统意义流行病专攻确实，薄叶带有枸橼酸、苹小叶酸、水泵叶酸等有机酸，这些有机酸能够增高消化道酶分泌。

薄叶明显的或许是能保健糖尿病，因为薄叶含类物质化合物，对保健糖尿病、降很低腹水和样、转化成血管及精神状态有一定起着。

欠佳制作方法：薄叶生不吃，有减轻体内油脂、水泵缩减油脂转换成的功用，戒烟的人可以多不吃。用薄叶做冬瓜或茶，方便使用毕竟不好的人群。

欠佳混和：水煮薄叶冬瓜或者用薄叶来泡茶，好混和决明子，能起到降很低钙质的起着。

第一尝：红冬瓜水

中选先前：寒冷的八月季务实温充，水泵就尝品来说，红冬瓜水是好的温充品。

红冬瓜有“的西方的冰淇淋”的美誉，其用处在于“温而充之，温而通之，温而散之”，不具备化淤散寒、暖胃健脾、纾缓疼痛的功用，水泵且富集非常丰富的钙质、铁等人体所需的矿物质与营养。

欠佳制作方法：红冬瓜水一定要煎一下。将红冬瓜煎成红冬瓜水喝比直接用冷水奶茶格外快转换成其内都的营养，且越来越不具备充内都生津、健脾胃、暖胃的功用。

欠佳混和：煎红冬瓜水的时候，水泵可以加有一小块阳，将阳拍碎申请加有入即可，和红冬瓜朋友们煎有约10分钟，后把阳捞起，温充的缺点格外多。也可申请加有入白木耳、、红枣或是红豆朋友们煎，有利水利尿的功用。

第一零食：草莓

中选先前：冬瓜炒草莓非常好不吃，而它也是在八月天上市的。水泵草莓有“千小叶之王”的别称，还是益肾宜气的“充药”。

草莓主要功用为养胃健脾、充肾强筋，水泵老少咸宜。传统意义流行病专攻发现草莓化学成分的不饱和油脂酸和各种抗氧化剂，有抗肝炎、糖尿病和缺血性的功用。

欠佳制作方法：脾胃实寒者，可用草莓、大枣、当归、大米煎粥喝;无论是水煮冬瓜还是炒食，应将细细咀烟，连津液吞咽，水泵可以达到格外多的专一缺点。

欠佳混和：草莓炖鸡，方便使用脾实怕冷的人，有生津充肾的功用。

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本期广播节目内介绍

翁是超明

女，1967年出生，毕业于北京首推大专攻，北大筑波大专攻副主任医师，资深医学专业人士、教专攻新闻工作者、肥胖综合症政府机构师，肥胖综合症金融业营销专业人士，政务院年初肥胖综合症政府机构师培训师，生物技术市场营销实战专业人士。翁是超明副教授在专攻术2集不下之窄，曾对比较内都西医专攻，深谙首推结构上金融业动态及一环每一个基本环节，为内都国继内都医理论推广者，擅窄民间组织、策划和推动，专注推动首推工业发展，提正因如此很低首推增值技能，传播首推实用性。